يقولون أن التهاب المعدة يتطور بسبب سوء التغذية ، ما مدى صحة هذا؟
كيف تأكل وتلعب الرياضة مع التهاب المعدة ، ما الذي يمكن وما لا يمكن فعله مع التهاب المعدة؟
التهاب المعدة حاد ومزمن ، والشكل الأخير أكثر شيوعًا ، والأشخاص في أي عمر معرضون للإصابة به. يحدث التهاب المعدة المزمن بسبب ارتفاع حموضة البيئة في المعدة ، وكذلك الإصابة ببكتيريا هيليكوباكتر. يمكن العثور على حاملة عدوى الملوية البوابية في 80٪ من البالغين ، ولا يشير وجودها إلى وجود التهاب المعدة ، حيث يتطور المرض فقط في ظل ظروف معينة ، بما في ذلك سوء التغذية.
الأشخاص الذين يعملون بنظام الورديات والطلاب والعاملين في المكاتب أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المعدة المزمن ، ومشكلتهم هي عدم وجود نظام غذائي. عادة ، لا يذهب الناس إلى الطبيب إلا إذا ظهرت عليهم أعراض واضحة - ألم ، مرارة في الفم ، حرقة في المعدة ، وعادة لا ينتبه أحد إلى الأعراض الأقل وضوحًا ، ولن يحدث أبدًا لأي شخص أن يطلب المساعدة في الشعور بالثقل والشعور بالضيق. امتلاء في المعدة. التهاب المعدة الحاد هو تفاقم للمرض بعد تناول الأطعمة والمشروبات التي تهيج بطانة المعدة.
كيف تأكل مع التهاب المعدة؟
المبدأ الرئيسي لتنظيم الطعام من أجل التهاب المعدة هو الانتظام ، إذا لم يكن هناك إمكانية لتناول وجبة كاملة ، فعليك إعداد الوجبة الخفيفة المناسبة. خارج فترة التفاقم ، يمكن استخدام الفواكه والخضروات الطازجة كوجبة خفيفة ؛ في حالة التفاقم ، ينصح بتناول الخضار فقط في الحساء. يعد القمح أو الأرز أو خبز الحنطة السوداء جيدًا للوجبات الخفيفة ، لكن الطعام منزلي الصنع هو أفضل وجبة خفيفة. جميع الحبوب ، وكذلك اللحوم الخالية من الدهون والبيض ستكون مفيدة. يجب التخلي عن الحلويات ، خاصة أثناء التفاقم ، والاستثناء الوحيد هو مربى البرتقال.
يجب أن يكون للطعام الذي يتم تناوله في المساء وقتًا ليتم هضمه قبل النوم ، وإلا فقد يتم إطلاق العصارة الصفراوية في المريء وإتلافها. لا يمكنك شرب القهوة إلا بكميات معتدلة جدًا وبعد الوجبة فقط ؛ في بعض الحالات ، يكون شرب القهوة مفيدًا ، لأن المشروب له تأثير مفرز الصفراء. يعتبر شرب الكحول لعلاج التهاب المعدة أمرًا موانعًا بشكل قاطع ، خاصة بالنسبة للبيرة ، بعد شربه في المعدة ، يتم إنشاء بيئة مواتية لتطوير بكتيريا هيليكوباكتر. من بين العلاجات الشعبية لالتهاب المعدة ، غالبًا ما توجد توصيات لاستخدام الصودا ، فإن استخدامها يسرع من إفراز الصفراء ، لذا فإن هذا العلاج غير مناسب.
كيف تلعب الرياضة مع التهاب المعدة؟
يحتاج الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة إلى تمارين بدنية بسيطة ، مثل أي شخص آخر ، فالأحمال تسمح لك بالحفاظ على جسمك في حالة جيدة. يتم بطلان أحمال الطاقة التي يزيد فيها الضغط داخل البطن ، على سبيل المثال ، رفع الحديد. يمكن أن تؤدي الأحمال الزائدة إلى إزاحة الأعضاء الداخلية ؛ في لحظات التفاقم ، من غير المرغوب فيه ضخ الضغط والتأثير على منطقة البطن. سيكون العلاج الطبيعي والسباحة مفيدًا.