تقنيات التخسيس

لقد عرف العالم كله منذ زمن طويل: لكي يصبح الجسم رشيقًا ونحيفًا ، من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. بدأ الأشخاص المعاصرون يتجهون بشكل متزايد إلى الطب التجميلي واستخدام الأساليب الحديثة لفقدان الوزن ، والتي تساعد ، جنبًا إلى جنب مع التغذية السليمة والرياضة ، على الاقتراب من الهدف المنشود. يشمل مفهوم "الطب التجميلي" فئات الجمال والصحة.

كيف تختار النظام الغذائي الصحيح؟

تمتلئ مجلات الموضة والعديد من مدونات التجميل بمعلومات حول الأنظمة الغذائية المختلفة والإرشادات الغذائية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. تجدر الإشارة إلى أن معظمها فعال حقًا ، لكن في الواقع كل شيء ليس بهذه البساطة. في النظام الغذائي ، يفقد الشخص الوزن الزائد المكروه ، ولكن بعد فترة يتم تجنيده مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم توجيه ضربة للصحة ، والتي لها عواقب مستعصية.

يمكن للجميع إنشاء نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. لكن هناك تحذير واحد - التغذية يجب أن تكون متوازنة. يجب أن يحتوي الطعام المستهلك على كمية معينة من العناصر الغذائية: البروتينات والكربوهيدرات والدهون والعناصر النزرة والفيتامينات بالإضافة إلى كمية كبيرة من السوائل. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أن الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن يعاني من مشاكل ليس فقط في الشهية ، ولكن أيضًا مع المستويات الهرمونية وسكر الدم وهضم الأطعمة ، وما إلى ذلك ، لذلك عليك أولاً استبعاد أو علاج انحرافات الأعضاء والأنظمة ، وملء العناصر الدقيقة التي تعاني من نقص ، وعندها فقط يمكنك وضع خطة تغذية فردية وروتين يومي ، مع مراعاة خصائص شخص معين.

قرفصاء التخسيس

كيف تختار الرياضة المناسبة؟

غالبًا ما يتم الخلط بين مصطلح "الرياضة" والتمارين الرياضية. هنا تحتاج إلى معرفة ذلك. الرياضة تعني العمل المستمر والنشاط البدني الهائل. هذه مهنة. التمارين البدنية هي أحمال فردية تأخذ في الاعتبار قدرات الشخص. يبدأ الكثير من فقدان الوزن في الجري ، لكن الجري له موانع خاصة به. في هذا الصدد ، سيكون من الأفضل أن يتم اختيار النشاط البدني من قبل الطبيب الذي يأخذ في الاعتبار المعايير البدنية والحالة الصحية. يمكن أن يساعدك الاختصاصي الجيد في اختيار ليس فقط النظام الغذائي الضروري للتخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضًا النشاط البدني المطلوب "لحرق" السعرات الحرارية.

تقنيات التخسيس بالأجهزة

اليوم ، يمتلك الطب التجميلي إمكانيات غير محدودة تقريبًا في مجال إنقاص الوزن. هذه هي الأجهزة المختلفة وتقنيات الحقن وغيرها. في الأساس ، الناس غير راضين عن حجمهم الكبير و "قشر البرتقال" سيئ السمعة - السيلوليت ، ولكن كل حالة تحتاج إلى التعامل معها على حدة ، لأن سبب الوزن الزائد يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا: ركود السوائل في الأنسجة ، ورواسب الدهون نفسها. ستساعد هنا تقنيات مثل التصريف الدموي وتفتيت الدهون بالتبريد وغيرها من الإجراءات التي تساعد على زيادة لون الجلد والعضلات.

إذا كانت المشكلة الرئيسية هي السيلوليت ، فاعلم أن نظام العلاج لهذه المشكلة سيعتمد على مرحلة تطور السيلوليت ونوعه وشكله. هذا هو بالضبط السبب في عدم إهمال التشخيص.

طرق مختلفة لفقدان الوزن

قبل البدء في العلاج ، يجب أن يخضع المريض للتشخيص ، والذي سيحدد من خلاله الأخصائي المشاكل والأمراض المحددة التي تتطلب التدخل. كقاعدة عامة ، يتم تجميع جميع الأعراض في 5 مجموعات كبيرة.

  1. أحجام الجسم الكبيرة ، والأنسجة الدهنية السميكة. في هذه الحالة يلجأ الأخصائي إلى الإجراءات التي تهدف إلى تدمير الخلايا الدهنية. فيما يلي عدد قليل منها: تحلل الدهون الإشعاعي - التسخين العميق للأنسجة الدهنية ، الميزوثيرابي - الحقن بمواد خاصة تدمر الخلايا الدهنية ، العلاج بالأوزون - الحقن بالأكسجين النشط والأوزون لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، والتدليك الخاص ، وغيرها.
  2. تورم ، جلد غير متجانس ، ثقل في الأطراف ، زيادة حجم الجسم. مع هذه الأعراض ، يصف الطبيب إجراءات لتحسين الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية: الميزوثيرابي ، تدليك التصريف اللمفاوي اليدوي ، علاج مكركرنت من أجل تعزيز دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، تدليك غاز البترول المسال.
  3. الجلد المترهل غير المستوي ، ثنايا الجلد السميكة ، قلل من مرونة الجلد. هنا تحتاج إلى العمل مع التأثير على العضلات والجلد: الميزوثيرابي ، العلاج بالبلازما - حقن البلازما الخاصة بك تحت الجلد ، التحفيز بالتيار الكهربائي ، رفع الحرارة - التعرض لدرجات حرارة عالية للفراغ.
  4. الجلد المترهل ، والعضلات غير المرنة ، وانخفاض قوة العضلات. في هذه الحالة ، سوف ينقذون: التدليك اليدوي ، وزيادة النغمة ، والتحفيز الكهربائي.
  5. السيلوليت ، ووعرة ، والجلد غير المتكافئ. علميًا ، يسمى هذا الحثل الشحمي التناسلي مع مكون ليفي. ببساطة ، هذا حجم زائد من الدهون تحت الجلد مع نسيج ضام متضخم. مع مثل هذه الانتهاكات ، يجب استخدام الطرق التي تؤثر على النسيج الضام بدقة: الميزوثيرابي مع مزيل العرق ، والعلاج بالأوزون ، والتدليك اليدوي والجهاز ، والتعرض للموجات فوق الصوتية.

بالطبع ، هناك طرق منزلية لفقدان الوزن ومحاربة السيلوليت. لكن عليك أن تتذكر أن كل هذه الأساليب لا تعمل بمفردها ، ولكنها فعالة مع التغذية السليمة والتمارين الرياضية. وينبغي النظر في كل حالة من قبل أخصائي على حدة ، حتى لو كانت الأعراض والشكاوى للوهلة الأولى متشابهة.