يساعد استهلاك الكوكتيلات من حمية الطاقة على فقدان الجنيهات الإضافية ، وإثراء الجسم بعناصر تتبع مفيدة ، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. يتم استخدام المنتجات من قبل الرياضيين خلال التدريب المكثف للطاقة والمواد لتطوير العضلات.
الطاقة - الوجبات الغذائية ذات النظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن
النظام الغذائي للطاقة هو نظام الطاقة الذي طوره متخصصون من فرنسا. على عكس النظام الغذائي الياباني الخالي من الملح ، فإنه يتكون في استهلاك مركبات المسحوق التي تحتوي على مجمعات فيتامين ومجمعات معدنية في منتجات غير كافية مع منتجات. المسحوق يحتاج فقط لتخفيف في الحليب. يعد برنامج فقدان الوزن مناسبًا جدًا للأشخاص الذين لا يحبون أو ليس لديهم وقت لإعداد نظام غذائي لنفسهم.
يتم إنتاج نظام غذائي للطاقة في فرنسا. تخضع المنتجات إلى مراقبة الجودة وتلبية جميع المعايير العالمية.
خط منتجات الإضاءة
لا يوجد فقط كوكتيلات لفقدان الوزن في حمية الطاقة ، ولكن أيضًا منتجات مختلفة مع مجموعة متنوعة من الأذواق:
- 5 الأطباق الأولى ؛
- عجة
- منتجات الخبز مع لصق.
- الخفافيش
- عصيدة من دقيق الشوفان.
- الإنزيمات.
منتجات البروتين في شكل الكوكتيلات هي الأكثر شعبية ، لأنها سهلة الطهي والشراب في أي مكان. يتم إنتاجها في إصدارات مختلفة:
- الفانيليا
- توت العُليق؛
- قهوة؛
- الشوكولاتة
- موز؛
- الفراولة؛
- كابتشينو.
قبل شرب الكوكتيلات ، تحتاج إلى استشارة عامل طبي مؤهل ، لأن طاقة الوجبات الغذائية لها موانع.
تكوين المنتج والمواد النشطة وكيف تساعد على إنقاص الوزن
يرجع مبدأ تشغيل النظام الغذائي للطاقة (ED) لفقدان الوزن إلى مكونات المكونات:
- البروتينات النباتية والحيوانية. بناء مواد للعضلات.
- سمين. أصل النبات فقط. مصدرهم هو زيت فول الصويا. أنه يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا تتبعًا ، بما في ذلك Tokoferol ، أوميغا 6 ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الأحماض المفيدة تأتي مع الدهون. فهي ضرورية لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي. لا توجد دهون حيوانية هي مصدر للكوليسترول.
- الكربوهيدرات. المصدر هو الجلوكوز ، الذي تم امتصاصه بسرعة. بفضلها ، يمر التعب ، يتم الشعور بزيادة من النشاط.
- الألياف الخام. يمثلها الخشب والسكريات من Qicoria. بسبب الألياف ، يبقى الشعور بالشبع حتى الوجبة التالية ، يتم تطبيع microflora المعوي.
- عناصر ذات أهمية بيولوجية ، مجمعات فيتامين. تحسين التمثيل الغذائي ، وتفعيل الجهاز المناعي.
- بربادوس الكرز. هذا مصدر لفيتامين C ، الذي يؤثر بشكل إيجابي على المناعة ، يسرع تجديد الأنسجة.
- الحليب الملكي. تنتج هذه المادة رحم النحل لتغذية النسل. أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. بفضل الحليب ، يتم امتصاص الأكسجين بشكل أفضل في الأنسجة ، ويتم الحصول على مقاومة للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. كما أن المادة تعمل على تحسين الحالة النفسية العاطفية.
- الإنزيمات. تنظيف السموم. تحسين هضم المنتجات المختلفة التي تدخل الجسم.
يتم اختيار تكوين الكوكتيلات بطريقة تعوض عن الحاجة اليومية للعناصر.
كيف تعمل مخاليط الطاقة
يساعد الخليط على إنقاص الوزن بسبب تحسين السعرات الحرارية الواردة. في هذه الحالة ، يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. تسهم الإنزيمات في إزالة السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى ، والألياف الإجمالية والدهون والبروتينات تعطي شعورًا بالتشبع لفترة طويلة ، مما يقلل من احتمال الاضطرابات. نظرًا لتنوع الأذواق ، لا يمكن أن تشعر بالملل للمنتجات ، مما يستبعد أيضًا خروجًا غير مخطط له من النظام الغذائي.
الكوكتيلات تطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يحسن الحالة الصحية بشكل عام. بفضل المنتجات ، من الممكن تغيير أذواقهم والالتزام بالتغذية العقلانية. هذا يقلل من احتمال إعادة مجموعة من الكتلة الزائدة. يستخدم ED أيضًا لنمو العضلات أثناء التدريب البدني.
عيوب المنتجات
يطلق المبدعون على هذا المنتج تغذية للأشخاص الأصحاء. لكن الكوكتيلات ذات طعم القهوة والكابتشينو تحتوي على مستخلص الغوارانا ، وعددها هو 3 ص. يتجاوز وجوده في مشروب القهوة. لذلك ، عند استخدام الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، وعدم انتظام دقات القلب ، وضيق التنفس ، قد يحدث الدوخة.
تشمل العيوب عددًا كبيرًا من الموانع الأخرى:
- مشاكل مع التطور الطبيعي للإنزيمات ؛
- التهاب الأمعاء في مرحلة التفاقم ؛
- التهاب القولون
- مرض الببتيك في المعدة.
- الحالات المرضية للمسالك المعوية (الجهاز الهضمي) ، البنكرياس ، الكلى ؛
- التهاب المعدة في شكل حاد.
- dysbiosis وعرقلة الأمعاء ؛
- التعصب الفردي للمكونات ؛
- أرق؛
- قصور القلب والمشاكل الأخرى مع نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- متلازمة التمثيل الغذائي.
الموانع النسبية هي عمر الأطفال والحمل والرضاعة. حمية طاقة أخرى من طاقة:
- على الرغم من مجموعة متنوعة من الأذواق ، لا تزال القائمة رتيبة إلى حد ما ؛
- تكلفة عالية
- الحاجة إلى حساب قيمة الطاقة ؛
- تعقيد الاستحواذ (بشكل رئيسي عبر الإنترنت).
وكذلك:
- التسويق الوسواس
- الحاجة إلى الجمع مع الجهد البدني ؛
- وجود إضافات كيميائية ؛
- الحاجة لفترة طويلة للحصول على نتيجة فعالة (من 3 إلى 12 شهرًا).
قبل فقدان الوزن مع ED ، تحتاج إلى استشارة أخصائي التغذية.
نصيحة مفيدة عند استخدام
لانقاص الوزن على الوجبات الغذائية ، لا يكفي فقط لاستخدام الكوكتيلات. يجب اتباع التوصيات التالية:
- لا تفوت استهلاك الصباح للطعام.
- لا تنسى التغذية الكسرية. ED يعني وجود قيود في السعرات الحرارية ، وليس في كمية الطعام. تناول كل ثلاث إلى أربع ساعات ، واستكمال الأطباق الغذائية مع الكوكتيلات.
- الشاي والقهوة استبدل مياه المعادن أو الشرب.
- تخزين المنتجات في +5 ... +25 درجة مئوية. التركيز مناسب للاستخدام شهرين من لحظة تشريح الجثة.
- عد السعرات الحرارية بشكل صحيح. يشار إلى رقمها على الملصق للمنتج. على سبيل المثال ، يبلغ وزن الطاقة في حزمة العصيدة أو الكوكتيل (جزء) 200 كيلو كالوري ، وحجم السعرات الحرارية اليومية لا يزيد عن 1500 كيلو كالوري. وهكذا ، 1300 كيلو كالوري. أولئك. يجب ألا يتجاوز بقية الطعام في المجموع هذا الرقم. يمكنك رؤية قيمة الطاقة في بعض الأطعمة على المواقع المواضيعية.
- لمزيد من التشبع ، بعد تناول كوكتيل بعد ربع ساعة ، اشرب 200 مل من الماء الدافئ.
- جدول.
- اتبع وضع الشرب (استهلك 1.5-2 لتر).
- للحصول على نتيجة فعالة ، لا تنسى النشاط البدني. ما لا يقل عن 3 ص. تحتاج أسبوعًا إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية ، أو المشي الطويل ، أو الركض الصباحي ، أو ركوب الدراجة أو الانخراط في السباحة.
- عند إصلاح التأثير ، قم بتضمين اللحوم الغذائية والجبن المنخفض والحبوب والحبوب في النظام الغذائي.
التمسك بهذه القواعد البسيطة ، في عام يمكنك رميها من 25 كجم.
مخطط الغذاء للأيام القليلة الأولى
"ابدأ" يدوم ثلاثة إلى خمسة أيام. مخططها على النحو التالي:
- الحساء والكوكتيلات-4-5 ص. في اليوم (نظام الطاقة الغذائي كيفية أخذ المقرر على الحزمة) ؛
- الخضروات من قائمة المسموح بها (هناك على الإنترنت) -1-2 ص. لمدة 24 ساعة
- الشاي العشبي والأخضر ، الماء بدون فقاعات الغاز دون قيود في الكمية ، ولكن لا يقل عن 1.5-2 لتر.
3-5 أيام بعد أن بدأ الوضع في بدء توحيد النتيجة. خلال هذه الفترة ، يمكن أن يكون النظام الغذائي أكثر ارتفاعًا. تحتاج أيضًا إلى تناول الطعام بشكل كسري وفي أجزاء صغيرة. استبدل وجبتين بمنتجات إد ، 2-3 ص. أكل المنتجات العادية.
للتحكم في النتيجة ، تحتاج إلى وزن وقياس وحدات التخزين مرة واحدة في الأسبوع. العضلات تزن المزيد من الأنسجة الدهنية. لذلك ، يمكن أن يقف الوزن في نفس العلامة ، لكن الحجم يتناقص. النظر في القائمة في مرحلة البدء.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، اشرب كوكتيل. بعد 3-3.5 ساعات ، تناول أي حساء من إد.
عشاء
كعشاء كامل ، استخدم كوكتيل أو حساء أو عجة. اشرب نصف جزء من الضعف الجنسي.
عشاء
أكل الحساء أو اشرب كوكتيل إد وتناول القليل من الخضار. يمكن استهلاك هذا الأخير في وجبات أخرى ، ولكن ليس أكثر من 400 غرام في اليوم.
برنامج التحكم في الطاقة في الطاقة
بعد تلقي النتيجة ، من المهم زيادة وزن الجسم حتى لا تعود طبقات الدهون. تعتمد مدة المرحلة على الوزن الذي تم تفريغه على المراحل وتثبيت. على سبيل المثال ، إذا تمكنت من رمي عشرة كيلوغرامات ، فيجب أن تستمر التحكم 10 أشهر.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، تناول طبقًا يحتوي على 200 غرام من الكربوهيدرات والبروتينات. من المشروبات أو الشاي أو القهوة السوداء بدون سكر ، يُسمح بالماء. في وجبة الإفطار الثانية ، استخدم فاكهة أو جزء من Ed.
عشاء
الاستهلاك اليومي الغذائي ممتلئ ، ولكن مع محتوى أقل من السعرات الحرارية:
- الأول هو حساء خفيف الوزن.
- والثاني هو الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (يجب أن يكون حجم اللحم بحجم راحة اليد 1 سم).
كوجبة خفيفة بعد 3 ساعات من الغداء ، يمكنك تناول الفواكه.
عشاء
تناول جزءًا من أي حساء إد ولوحة من الفاكهة.
يساهم برنامج إمدادات الطاقة العقلانية في الوجبات الغذائية في فقدان الوزن ، حتى لو لم يحدث هذا بسرعة. للحصول على نتيجة فعالة ، لا يكفي تناول الكوكتيلات ومنتجات ED الأخرى. تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي ، واستبعاد الأطعمة من السعرات الحرارية. هناك حاجة أيضًا إلى التدريب البدني المنتظم ، ثم سيكون من الممكن تحقيق المطلوب.